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嗜甜如命，吃糖上瘾你该怎么办？

因人而异，有些人嗜糖所带来的身体和心理依赖，并不会比嗜酒和嗜赌轻松。

嗜好和爱好的区别在于给你身体上带来的后果。显然嗜糖是负面的，肥胖自不用说，血糖的飙升还会带来糖尿病的风险，那么我们在无法简单戒断的情况下。就要积极寻找一个降低危害的方法。

比如，首先我尽量食用代糖饮料和代糖制作的各种零食。从心理上降低糖的依赖。当身体适应之后，继续把主食由各种精致碳水替换为半精粮半粗粮。降低血糖压力，控制胰岛素，从生理上进行深度调整。

说着容易，但要做到需要有明确的目标和坚定的决心！最后，祝你成功。

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